Uit Canadees onderzoek is gebleken dat alle zwangere vrouwen kunnen sporten in de zwangerschap, met uitzondering van degenen die contra-indicaties hebben.
Contra-indicaties zijn o.a.:
– Gebroken vliezen
– Signalen die passen bij een vroeggeboorte
– Verkorte baarmoedermond of onverklaarbare ontsluiting.
– Onverklaarbaar en aanhoudend vaginaal bloedverlies
– Een laagliggende placenta (placenta praevia) na 28wk zwangerschap
– Pre-eclampsie in deze zwangerschap
– Groeivertraging bij de foetus, waarvoor controles in het ziekenhuis.
– Zwangerschap van een drieling.
– Ongecontroleerde diabetes type 1; hoge bloeddruk of schildklierproblematiek
– Hart- en vaatziekte, longproblematiek of andere systemische aandoening.
Wanneer er sprake is van een relatieve contra-indicatie dien je voorafgaand aan deelname de voor- en nadelen van matige tot zware lichamelijke activiteit met hun verloskundige zorgverlener bespreken.
Relatieve contra-indicaties zijn o.a.:
– Tweelingzwangerschap na de 28e week
– Zwangerschapshypertensie ontstaan in deze zwangerschap
– Een voorgeschiedenis van spontane vroeggeboorte.
– Herhaaldelijk zwangerschapsverlies.
– Milde/matige cardiovasculaire of respiratoire aandoening.
– Symptomatische bloedarmoede.
– Ondervoeding of een eetstoornis.
– Andere belangrijke medische aandoeningen.

– Voor vrouwen die niet gemotiveerd en/of gedisciplineerd zijn om zich er toe te zetten en tijd vrij te maken om regelmatig te gaan sporten.