Become A Mom
Sportprogramma’s
Become A Fit Mom – Coming Soon!
Een programma dat jou je hele zwangerschap begeleidt in de gym OF thuis.
Elke 4 weken 3-5 nieuwe workouts, bonusmateriaal, een uitgebreide uitleg over de veranderingen in jouw lichaam tijdens de zwangerschap EN coaching van mij via een besloten Facebook groep.
Voor vrouwen die net zwanger zijn of al in hun tweede of derde trimester zitten.
Veilig blijven sporten in de zwangerschap en werken aan het bouwen van een sterke basis van kracht en uithoudingsvermogen, zodat je je zwangerschap pijnvrij doorkomt en sneller herstelt na je bevalling.
Become A Recovered Mom – optie A
Een sportprogramma wat als start DIRECT na je bevalling. En dat je zowel thuis als in de gym kan uitvoeren op jouw eigen tempo!
20 trainingsschema’s boordevol workouts verdeeld over de eerste zes maanden na de bevalling. Inspirerende bonusmateriaal en een uitgebreide uitleg over jouw lichamelijk herstel en veranderingen na de bevalling EN coaching van mij via een besloten Facebook groep.
- Optie A is voor vrouwen die minder dan 2 maanden geleden bevallen zijn.
Leer je core te activeren na de bevalling, terwijl je ondertussen werkt aan het bouwen van een sterke basis van kracht en uithoudingsvermogen, zodat je vlot herstelt om uiteindelijk je sportroutine weer op te pakken.
Become A Recovered Mom – optie B
Een sportprogramma wat geschikt is als je al enkele maanden of jaren geleden bevallen bent. En dat je zowel thuis als in de gym kan uitvoeren op jouw eigen tempo!
20 trainingsschema’s boordevol workouts verdeeld over vier maanden. Inspirerende bonusmateriaal en veel tips over hoe jij gemotiveerd kan blijven sporten. EN coaching van mij via een besloten Facebook groep.
- Optie B is voor vrouwen die al enkele maanden of jaren geleden bevallen zijn.
Begin bij de basis: Leer je core te activeren en je diastase te verkleinen, terwijl je ondertussen werkt aan het bouwen van een sterke basis van kracht en uithoudingsvermogen, zodat je uiteindelijk je sportroutine weer kan oppakken.
Become A Running Mom – Coming Soon!
Een sportprogramma waarin we in vier maanden tijd gaan werken naar een fitte running Mom!
Trainingsschema’s die speciaal gericht zijn op het hardlopen verdeeld over vier maanden. Veel tips en tools over hoe jij het opbouwen van het hardlopen veilig kan aanpakken en inspiratie om gemotiveerd te blijven. EN coaching van mij via een besloten Facebook groep.
- Dit programma is alleen geschikt voor vrouwen die al enkele maanden of jaren geleden bevallen zijn.
Op een verantwoorde manier het hardlopen weer oppakken na een zwangerschap in duidelijk stappen!
Daarom zou echt iedere jonge moeder dit moeten doen!
om weer een fitte mama te worden.
Dankbaar voor!
Heb er ook echt profijt van gehad.
Het programma is super waardevol voor nieuwe mama´s!
